筒灯和射灯哪个更护眼?

筒灯比射灯更护眼。筒灯光线柔和均匀，能减少眼睛疲劳；射灯光线集中，容易造成眩光，长时间使用可能伤害视力。

对比

筒灯：筒灯发光面积大，光线分散，像自然光一样温和。适合安装在客厅、卧室等需要整体照明的区域。它不会产生强烈阴影，眼睛不容易感到刺痛。使用时亮度可调，能适应不同场景需求。

射灯：射灯光线集中，方向性强，常用于重点照明。但光线太亮时，会形成高对比度区域，眼睛需要频繁调整适应。长时间盯着被照亮的物体，容易导致眼部肌肉紧张。安装位置不当还可能产生眩光，影响视觉舒适度。