大米好还是红米好?

大米口感软糯，适合日常煮饭；红米富含膳食纤维和铁质，更适合养生。

对比

大米：大米颗粒饱满，煮后松软香甜，消化快，老人小孩都爱吃。每100克含约280千卡热量，碳水化合物高，提供快速能量。超市里10元能买2斤，性价比高。

红米：红米外壳保留完整，口感偏硬有嚼劲，煮粥或做饭都很香。每100克含3.5克纤维，是大米的3倍，铁含量是大米2倍。价格贵些，15元只能买1斤，但营养更丰富。