红糖水和开水哪个好?

红糖水比开水更有营养，适合补充能量和暖身，但开水更解渴、无热量，适合日常补水。

对比

红糖水：含有铁、钙等矿物质，能快速恢复体力，适合女性经期或体虚时饮用。1杯红糖水约含200千卡热量，喝多了容易发胖。口感甜腻，夏天喝可能觉得腻。

开水：零热量，不会增加身体负担，适合所有人全天饮用。1杯开水能帮助代谢，促进排毒。口感清淡，解渴效果好，但没有任何营养成分。