自行车座位调到最低还是很高怎么办?

自行车座位调得太低或太高都会影响骑行舒适度和安全性。座位太低容易导致膝盖酸痛，座位太高则可能踩不到踏板，增加摔倒风险。建议调整座位高度，使脚踩到踏板最低点时膝盖微弯。调整后试骑几圈，感觉舒适即可。

对比

座位太低：骑行时双腿需要频繁弯曲发力，膝盖压力增大，长时间骑行容易酸痛。车手姿势过于前倾，手腕和手臂承受更多重量，可能导致手腕疲劳。爬坡时腿部发力不足，速度变慢，体力消耗更快。

座位太高：踩踏板时脚跟或前脚掌够不到最低点，身体左右晃动，平衡感变差。下车时容易磕碰，增加摔倒风险。长时间骑行可能导致大腿后侧肌肉拉伤，骑行姿势僵硬，影响整体体验。