酥梨和香梨哪个减肥可以吃?

酥梨和香梨都适合减肥时吃，但酥梨更适合。酥梨水分高、热量低，每100克约50大卡，饱腹感强；香梨糖分稍高，每100克约60大卡，容易吃多。

对比

酥梨：酥梨果肉细腻，水分足，吃起来清爽不腻。减肥时吃一个中等大小的酥梨（约200克）能补充水分，增加饱腹感，还能促进肠道蠕动。热量控制得当，不容易超标，是减肥水果的好选择。

香梨：香梨口感脆甜，糖分比酥梨高，甜味更明显。减肥时吃容易因为好吃而不知不觉吃多，导致热量摄入增加。虽然香梨也有营养，但糖分和热量稍高，减肥时需要控制分量。