中考跳远和实心球都不好选哪个?

中考跳远和实心球都不好选，因为两个项目都需要爆发力和技巧，容易丢分。如果力量不足，实心球投不远；如果协调性差，跳远容易犯规。建议根据自身情况选一个相对擅长的，或者提前加强训练。

对比

跳远：需要助跑速度和踏板时机，落地时还要注意收腿动作。很多人因为助跑节奏不稳或踏板犯规而失分。练习时反复练助跑距离和起跳角度，每天跳30次左右，才能找到感觉。考试时紧张容易踩线，平时多模拟考试环境很重要。

实心球：主要靠腰腹和手臂力量，出手角度和速度很关键。很多人只用手臂发力，球飞不远。练习时重点练转体和拨球动作，每天投20次以上，体会发力顺序。考试时手腕没控制好，球容易偏低或偏右，影响成绩。