凉水和热水哪个去火?

凉水和热水都能去火，但方式不同。凉水适合实火，比如喉咙痛、口干；热水适合虚火，比如手脚冰凉、消化不良。根据身体状态选择更有效。

对比

凉水：喝凉水能快速降温，缓解实火症状。夏天喝一杯凉水，喉咙立刻舒服，还能预防中暑。凉水还能帮助排出体内热气，适合吃辣后饮用。但喝太多凉水会刺激肠胃，胃不好的人要少喝。

热水：喝热水能促进血液循环，缓解虚火症状。冬天喝一杯热水，手脚慢慢变暖，还能帮助消化。热水还能放松肌肉，缓解疲劳。但喝太热的水会伤食道，温度控制在40度左右最合适。