榨果汁放水好还是牛奶好?

榨果汁时加水更清爽，适合解渴；加牛奶更浓稠，适合补充营养。

对比

加水：果汁加水后口感变淡，但能稀释甜味，喝起来更清爽。一杯果汁加200毫升水，热量降低20大卡，适合夏天饮用。加冰块还能降温，解渴效果更好。

加牛奶：牛奶让果汁变浓稠，奶香和果香混合，口感更丰富。一杯果汁加150毫升牛奶，增加5克蛋白质和150毫克钙，适合早餐饮用。喝起来饱腹感强，但热量增加30大卡。