打羽毛球是玩还是运动好?

打羽毛球既是运动也是玩，两者结合效果最好。运动方面能锻炼身体，提升心肺功能；玩的部分能放松心情，增加乐趣。打30分钟可以消耗约150大卡，活动全身肌肉。和朋友一起打还能增进感情，既健康又开心。

对比

运动：打羽毛球作为运动时，重点在锻炼身体。快速跑动和挥拍能增强腿部力量和手臂耐力，一场比赛下来能出大量汗水，促进新陈代谢。坚持每周打3次，半年后体能明显提升，反应速度加快。适合想要减肥或增强体质的人。

玩：打羽毛球作为玩时，更注重娱乐性。和朋友边打边聊，输赢不重要，开心就好。用轻松的方式打球，动作可以随意，甚至发明些搞笑规则。打1小时能笑20次以上，压力全无。适合只想放松心情、享受社交的人。