高钙低脂奶和纯牛奶哪个更好?

高钙低脂奶和纯牛奶各有优势，选择取决于个人需求。高钙低脂奶适合需要补钙又控制脂肪摄入的人群，比如中老年人或健身者；纯牛奶则保留了更多天然脂肪和脂溶性维生素，适合需要能量补充的儿童或体力劳动者。

对比

高钙低脂奶：每100毫升含钙量约120毫克，脂肪含量仅2克左右。添加了维生素D帮助钙吸收，热量较低，适合体重管理人群。但加工过程中可能损失部分天然营养，口感偏淡。

纯牛奶：每100毫升含钙量约90毫克，脂肪含量约3.5克。保留了乳脂中的天然维生素A和E，风味更浓郁。热量较高，适合需要快速补充能量的人，但乳糖不耐受者饮用后可能腹胀。