野生蓝莓与野生羊奶子哪个好?

野生蓝莓和野生羊奶子各有优点。蓝莓富含维生素C和抗氧化物质，对眼睛和心脏健康有益。羊奶子则含有丰富的钙和蛋白质，有助于骨骼发育。选择哪种取决于个人需求：想要抗氧化选蓝莓，需要补钙选羊奶子。

对比

野生蓝莓：这种小浆果颜色深蓝，口感酸甜，每100克含有约10毫克维生素C和2克膳食纤维。它适合直接食用或做成果酱，热量低，适合控制体重的人。蓝莓的抗氧化物质能延缓衰老，但价格较高，不易保存。

野生羊奶子：这种果实呈椭圆形，味道微甜，每100克含钙量约50毫克，蛋白质含量是蓝莓的3倍。它适合煮汤或酿酒，耐储存，但维生素C含量较少。羊奶子的钙质吸收率高，适合老人和儿童，但产量较低，市场少见。