翻轮胎需要爆发力还是绝对力量?

翻轮胎需要爆发力和绝对力量结合，但爆发力更重要。爆发力能快速启动轮胎，而绝对力量维持稳定推动。两者缺一不可，但爆发力决定效率。

对比

爆发力：爆发力是短时间内释放最大能量的能力。翻轮胎时，快速发力能让轮胎更快离地，减少阻力。比如100公斤轮胎，爆发力强的人2秒就能翻动，而弱的人需要5秒。爆发力还能减少腰部压力，避免受伤。训练时，短跑、跳箱能有效提升爆发力。

绝对力量：绝对力量是肌肉对抗阻力的最大能力。翻轮胎需要持续推动，绝对力量强的能轻松维持动作。比如150公斤轮胎，绝对力量足的人能稳步推动，而爆发力强但力量弱的人可能中途卡住。深蹲、硬拉能增强绝对力量，但提升速度较慢。