卧室灯是白色还是暖色好?

卧室灯选暖色更好，暖色光让人感觉放松，适合睡前使用，有助于提高睡眠质量。

对比

暖色灯：暖色灯光像夕阳的颜色，温暖柔和，能让人感觉安心。睡前开暖色灯，眼睛不容易疲劳，还能帮助身体分泌褪黑素，让人更快入睡。适合卧室、床头等需要放松的地方使用。

白色灯：白色灯光明亮清晰，像白天一样，能让人保持清醒。适合需要集中注意力的地方，比如书房或工作区。但晚上长时间使用白色灯，可能会让大脑过于兴奋，影响入睡速度。