早上和晚上跳舞哪个时间好?

早上跳舞更好，身体更灵活，精神更集中，适合开启活力一天。晚上跳舞能释放压力，帮助放松睡眠，但可能影响消化。

对比

早上跳舞：身体经过一夜休息，关节更灵活，不容易受伤。空气清新，温度适宜，跳完感觉神清气爽，工作效率提高。早上跳30分钟相当于晚上跳1小时的效果，适合喜欢高效运动的人。

晚上跳舞：可以缓解一天疲劳，释放紧张情绪，帮助入睡。但饭后跳舞可能引起胃部不适，强度过高会让大脑兴奋，导致失眠。晚上场地人多，氛围热闹，适合社交型舞者，但需注意控制时间和强度。