猕猴桃和芒果哪个维生素高?

猕猴桃的维生素含量整体高于芒果，尤其是维生素C，猕猴桃每100克含约90毫克，芒果约40毫克。

对比

猕猴桃：猕猴桃的维生素C含量非常突出，一个中等大小的猕猴桃就能满足成人一天所需的一半以上。它还富含维生素E和K，膳食纤维含量也很高，有助于肠道健康。热量较低，每100克约60千卡，适合减肥人群。

芒果：芒果的维生素A含量更丰富，对视力和皮肤健康有益。维生素C含量虽然不如猕猴桃，但仍比多数水果高。每100克约60千卡，含糖量稍高，口感更甜腻。膳食纤维和钾元素也不错，但整体维生素种类不如猕猴桃全面。