孩子看书台灯用黄灯好还是白灯好?

孩子看书台灯用黄光更适合，黄光更柔和，能减少眼睛疲劳，适合长时间阅读。白光亮度高，容易刺眼，可能影响睡眠。

对比

黄光灯：黄光色温低，光线温暖，能营造舒适的阅读环境。孩子看书时眼睛不容易感到酸涩，特别适合睡前阅读。黄光灯不会抑制褪黑素分泌，不影响夜间休息。使用黄光灯的孩子视力疲劳感较低，阅读时间可以更长。

白光灯：白光色温高，亮度强，能清晰照亮书本细节，适合需要高度专注的学习场景。但长时间使用会让眼睛干涩，容易分心。白光会刺激大脑，让孩子精神兴奋，影响入睡。孩子使用白光灯后，需要更长时间才能放松下来进入睡眠状态。