猕猴桃和软枣猕猴桃哪个好?

猕猴桃和软枣猕猴桃各有特色，选择取决于个人喜好。猕猴果肉翠绿、酸甜多汁，适合直接食用或做沙拉；软枣猕猴桃小巧如枣，皮薄可直接吃，口感清甜，适合当零食。

对比

猕猴桃：果实较大，表皮有绒毛，需削皮食用。果肉酸甜适中，富含维生素C和膳食纤维，适合喜欢清爽口感的人。一个中等大小的猕猴桃约重100克，热量低，适合减肥人群。

软枣猕猴桃：果实小巧，表皮光滑无毛，可连皮吃。果肉细腻，甜度较高，带有清香，适合喜欢甜味的人。每100克含维生素C约150毫克，是猕猴桃的2倍，抗氧化能力强。