芒果和猕猴桃哪个更好?

芒果和猕猴桃各有优势，选择哪个更好取决于个人需求和喜好。芒果口感香甜，富含维生素A和纤维素；猕猴桃酸甜多汁，维生素C含量高，适合补充营养。

对比

芒果：芒果果肉软糯，甜味浓郁，直接剥皮就能吃，方便快捷。每100克芒果约含50毫克维生素A，对保护视力有益。它的热量稍高，适合作为零食或甜品原料，但糖分较多，糖尿病患者需适量食用。

猕猴桃：猕猴桃果肉细腻，带点微酸，切开用勺子挖着吃很过瘾。每100克猕猴桃含约90毫克维生素C，是柑橘类水果的2倍，能增强免疫力。热量较低，膳食纤维丰富，适合减肥人群，但酸味较强，胃不好的人要少吃。