生蚝跟扇贝哪个比较补?

生蚝的补益效果比扇贝更强，尤其是锌含量高出3倍左右，对提升免疫力和男性健康更有帮助。

对比

生蚝：每100克含锌约16毫克，是扇贝的4倍，还富含蛋白质和牛磺酸，能快速补充体力，适合体虚或需要强健身体的人。

扇贝：每100克含锌约4毫克，蛋白质含量高但脂肪低，口感更清爽，适合日常食用或控制体重的人群。