初中生练习排球要硬排还是软排?

初中生练习排球建议从软排开始，逐步过渡到硬排。软排重量轻、弹性好，能降低初学者的挫败感，帮助掌握基本动作。硬排适合有一定基础后使用，能提升实战能力。

对比

软排：重量约200克，手感柔软，击球时手臂疼痛感小。初学者容易控制方向，适合垫球、发球等基础训练。练习时能建立信心，动作不易变形。价格便宜，一套约50元，适合长期训练。

硬排：重量约270克，表面坚硬，需要手臂力量支撑。适合扣球、拦网等高强度动作，能锻炼手腕和手指的爆发力。比赛标准用球，价格较高，每个约100元。初学者使用容易挫伤手指，影响学习兴趣。