排球和篮球哪个运动强度大?

排球和篮球的运动强度都很大，但篮球整体强度更高。篮球比赛场地更大，球员需要全场跑动、频繁跳跃和快速攻防转换，平均每分钟移动距离可达15米以上。排球虽然也有大量跳跃动作，但比赛节奏较慢，休息时间更多，且场地较小，移动范围有限。

对比

篮球：比赛节奏快，球员需要持续奔跑、变向和冲刺，平均每场比赛跑动距离超过3公里。高强度对抗频繁，身体接触多，容易导致疲劳和受伤。防守时需要快速横向移动，进攻时则要全力突破或跳投，对心肺功能和肌肉耐力要求极高。

排球：以跳跃和短距离移动为主，每局比赛有较多换人机会，体能消耗相对均匀。虽然拦网和扣杀需要爆发力，但比赛节奏较慢，球员有更多时间调整呼吸和站位。平均每局比赛跳跃次数约20次，远低于篮球的持续高强度运动量。