二头和三头哪个好看?

二头和三头各有特色，选择哪个好看取决于个人喜好。二头线条流畅，肌肉饱满，看起来更匀称；三头轮廓分明，力量感强，显得更有型。喜欢自然美感选二头，偏爱硬朗风格选三头。

对比

二头：二头肌位于上臂前侧，收缩时形成圆润的弧度，日常发力如提物、开门时自然显现。训练时弯举动作就能有效刺激，不需要复杂器械。普通人练出明显二头，每周3次训练，2个月就能看到效果。

三头：三头肌占上臂体积三分之二，放松时松垮，发力时紧实突出。俯卧撑、臂屈伸动作能重点锻炼，需要负重才能快速见效。想要三头清晰，需增加重量训练，每周4次，坚持3个月以上才能显现轮廓。