腰子和生蚝哪个更壮阳?

腰子和生蚝都有一定的壮阳作用，但生蚝的锌含量更高，对提升男性功能更直接。腰子富含蛋白质和微量元素，传统认为能补肾，但实际效果因人而异。

对比

腰子：腰子每100克含锌约5毫克，蛋白质含量超过15克。传统中医认为它能补肾气，适合体质虚寒的人。但腰子胆固醇较高，过量食用可能增加心血管负担。烹饪时建议搭配姜蒜去腥，避免油炸。

生蚝：生蚝每100克含锌高达70毫克，是腰子的14倍。锌元素能促进睾酮分泌，直接改善男性性功能。生蚝还含牛磺酸和多种氨基酸，有助于缓解疲劳。生吃时需确保新鲜，烹饪时不宜过度加热以免破坏营养。