哈密瓜跟苹果哪个营养价值高?

哈密瓜和苹果各有营养优势，哈密瓜维生素C含量更高，苹果膳食纤维更丰富，哪个营养价值高取决于具体需求。

对比

哈密瓜：每100克含约30毫克维生素C，是苹果的3倍，还富含钾元素和胡萝卜素，适合补充维C和抗氧化物质。水分含量90%，夏季食用能快速补水。

苹果：每100克含约4克膳食纤维，是哈密瓜的2倍，果胶有助于肠道健康。钾含量适中，但维C含量较低，更适合日常膳食纤维补充和稳定血糖。