吃黑枣还是红枣好?

红枣补气血，适合体虚的人；黑枣补肾，适合腰膝酸软的人。

对比

红枣：红枣含铁量高，每天吃5颗能改善面色苍白。它还能健脾，饭后吃两颗帮助消化。红枣味道甜，直接当零食吃很方便。

黑枣：黑枣含维生素C是红枣的3倍，每天吃3颗增强免疫力。它还能缓解疲劳，熬夜后吃几颗提神。黑枣偏酸，煮粥或泡水更好吸收。