几月吃榴莲和其他水果对比哪个好?

6月到8月是榴莲的成熟季，这时榴莲口感香甜，果肉饱满。其他水果如西瓜、荔枝在夏季也很受欢迎，但榴莲热量高，每天吃1小块就够。西瓜水分多，适合解暑；荔枝甜度高，一次吃10颗左右即可。

对比

榴莲：6-8月是最佳食用期，果肉金黄，气味浓郁，营养价值高，含蛋白质和维生素。但热量高，每100克约150千卡，吃多了容易上火。建议每周吃2-3次，每次不超过100克。

其他水果：西瓜在夏季上市，水分含量92%，解渴又清凉，热量低，每100克仅30千卡。荔枝5-7月甜度最高，含果糖，但吃多易上火。苹果、葡萄全年都有，苹果富含膳食纤维，葡萄含抗氧化物质，适合日常食用。