普洱茶和乌龙茶哪个适合减肥?

普洱茶和乌龙茶都有助于减肥，但普洱茶更适合长期调理，乌龙茶更适合快速燃脂。普洱茶能分解脂肪，减少油脂吸收；乌龙茶提升代谢，加速热量消耗。选择时可根据体质决定：肠胃敏感选普洱，代谢慢选乌龙。

对比

普洱茶：普洱茶属于后发酵茶，茶性温和，适合长期饮用。它能促进肠道蠕动，帮助消化油腻食物，减少脂肪堆积。每天喝2-3杯，坚持1个月，体重可减轻2-3公斤。适合饭后饮用，尤其爱吃火锅、烧烤的人。但空腹喝可能刺激肠胃，建议饭后半小时再喝。

乌龙茶：乌龙茶是半发酵茶，茶性偏凉，燃脂效果更快。它能激活体内酶的活性，提高脂肪燃烧率，运动前喝一杯可增加20%的热量消耗。每天喝1-2杯，配合运动，2周就能看到腰围变化。但茶味较浓，晚上喝可能影响睡眠，建议上午饮用。