中国舞和拉丁舞哪个更能改善驼背?

中国舞对改善驼背效果更好。中国舞强调身姿挺拔、脊柱延伸，通过长时间训练能形成良好的肌肉记忆，帮助纠正含胸驼背的习惯。

对比

中国舞：中国舞注重身体的垂直感和线条美，练习时要求抬头挺胸、收腹提气，这种姿势能强化背部肌肉，特别是肩胛骨周围的肌群。每天练习30分钟，坚持3个月就能明显改善驼背，还能提升气质和柔韧性。

拉丁舞：拉丁舞动作幅度大，注重胯部和腰部的转动，虽然能锻炼核心肌群，但对脊柱的垂直拉伸不如中国舞明显。练习时容易因动作幅度过大导致身体前倾，长期练习可能加重驼背问题，更适合塑造体态而非矫正驼背。