西瓜和香蕉糖哪个能量高一点?

西瓜糖的能量比香蕉糖低一点。西瓜糖主要来自西瓜汁，含水量高，热量少。香蕉糖用香蕉制成，香蕉本身糖分和淀粉多，热量更高。

对比

西瓜糖：西瓜糖每100克大约有200千卡能量。它的甜味来自天然果糖，但水分占90%以上，所以实际热量不高。吃西瓜糖解渴又不会让人容易胖，适合夏天吃。

香蕉糖：香蕉糖每100克大约有350千卡能量。香蕉富含糖分和膳食纤维，制成糖后能量更集中。吃香蕉糖能快速补充体力，但吃多了容易热量超标，适合运动后吃。