沥青路和水泥路哪个适合跑步用?

水泥路更适合跑步，因为它硬度高、弹性适中，能提供稳定的支撑，减少关节压力。沥青路较软，长期跑容易疲劳。

对比

水泥路：表面坚硬平整，脚感扎实，适合速度训练和长跑。雨水后干得快，不易积水。缺点是冲击力大，对膝盖和脚踝要求高，跑久了容易感觉僵硬。

沥青路：材质较软，缓冲性好，对关节更友好。适合初学者或恢复期训练。缺点是夏天吸热后路面发烫，雨后积水多，维护成本高，容易磨损跑鞋。