番茄和黄瓜哪个更美白?

番茄含有丰富维生素C和番茄红素，有助于减少黑色素生成，提亮肤色。黄瓜则含大量水分和维生素，能舒缓皮肤、淡化暗沉。两者都有美白效果，但番茄更适合抗氧化，黄瓜更侧重补水保湿。

对比

番茄：番茄中的番茄红素是强抗氧化剂，能抑制紫外线对皮肤的伤害，减少色斑形成。每天吃1-2个番茄，连续吃4周，肤色会变得更均匀。但番茄偏酸性，敏感肌需适量，过量食用可能导致胃部不适。

黄瓜：黄瓜含95%水分，敷脸能快速镇静皮肤，缓解晒后泛红。生吃黄瓜或榨汁饮用，能补充维生素K，改善暗沉。不过黄瓜营养密度较低，单独食用美白效果较慢，建议搭配其他果蔬一起摄入。