看电视开灯还是不开灯?

看电视时建议开灯，这样可以减少眼睛疲劳，保护视力，同时避免屏幕过亮导致的环境对比度过高。

对比

开灯：看电视时开一盏柔和的背景灯，能让光线分布更均匀，减少眼睛频繁适应明暗变化的压力。灯光亮度控制在屏幕亮度的1/3左右最合适，既能缓解眼部疲劳，又能让画面看起来更舒适。长期开灯看电视，眼睛不容易酸胀，还能降低近视风险。

不开灯：关灯看电视时，屏幕亮度与环境光线形成强烈对比，眼睛需要不断调节瞳孔来适应，容易导致视觉疲劳。长时间在黑暗中盯着亮屏，可能引发干眼症或头痛。特别是儿童，长时间关灯看电视更容易影响视力发育，还可能因光线过暗导致坐姿不正确。