白光和黄光哪个适合看手机?

黄光更适合看手机，因为黄光波长较长，对眼睛的刺激较小，长时间使用能减少疲劳感。白光虽然明亮，但容易让眼睛感到刺痛和干涩，尤其在黑暗环境下使用手机时更明显。

对比

黄光：黄光柔和温暖，能减少蓝光对眼睛的伤害，适合在夜间或光线较暗的环境中使用。手机屏幕调至黄光模式后，画面更舒适，眼睛不容易酸胀。使用黄光还能帮助放松眼部肌肉，降低近视加风险。适合长时间刷手机或阅读文字内容。

白光：白光清晰度高，色彩还原真实，适合在白天或光线充足的环境中使用。但白光中的蓝光成分较多，长时间盯着手机屏幕会导致眼睛干涩、视力模糊。在黑暗中使用白光，瞳孔会频繁收缩放大，容易引发眼疲劳和头痛。不适合夜间长时间使用。