咸鸭蛋和水煮蛋哪个好?

咸鸭蛋和水煮蛋各有好处，主要看个人口味和需求。咸鸭蛋味道咸香，适合配粥或米饭；水煮蛋清淡，方便携带，适合当零食。咸鸭蛋脂肪含量高，热量约150克，水煮蛋蛋白质丰富，热量约70克。喜欢重口味选咸鸭蛋，追求健康选水煮蛋。

对比

咸鸭蛋：咸鸭蛋用盐水腌制，蛋白细腻，蛋黄流油，味道浓郁。每100克含热量约200，脂肪15克，适合早餐配粥或做菜。缺点是盐分高，每天吃1个为宜，吃多容易口渴。

水煮蛋：水煮蛋做法简单，蛋白Q弹，蛋黄绵软，味道清淡。每100克含热量约150，蛋白质13克，适合当加餐或健身餐。优点是营养全面，携带方便，适合忙碌的上班族。