蚕蛹和蛋白哪个好?

蚕蛹和蛋白各有优势，选择取决于需求。蚕蛹富含优质蛋白质和多种氨基酸，适合补充营养；蛋白粉则方便快捷，适合健身人群增肌。

对比

蚕蛹：蚕蛹的蛋白质含量超过50克每100克，还含有铁、锌等矿物质。它的氨基酸种类齐全，容易被人体吸收。蚕蛹的口感独特，可以炒菜或油炸，但有些人可能不适应它的味道。

蛋白粉：蛋白粉每100克含蛋白质70克以上，脂肪含量很低。它溶解快，可以加入牛奶或水中饮用，适合忙碌的人。蛋白粉口味多样，有巧克力、香草等选择，但价格比蚕蛹高。