冷水和热水哪个更增加新陈代谢?

冷水能短暂刺激新陈代谢，但效果不明显；热水通过促进血液循环，对新陈代谢的提升更显著。

对比

冷水：喝冷水时，身体需要消耗能量将水温调节到体温，这个过程会让新陈代谢轻微加快。但这种效果持续时间短，大约只有30分钟，每天消耗的热量大约增加10千卡。适合在炎热天气饮用，提神效果较好。

热水：热水能扩张血管，加快血液循环，让身体各部位获得更多氧气和营养。新陈代谢能持续提升1-2小时，每天多消耗20千卡热量。还能帮助消化，缓解便秘，适合饭后或运动后饮用。