饮料和矿泉水哪个解渴效果好?

矿泉水解渴效果更好，因为它不含糖和添加剂，能快速补充水分，身体吸收速度快。

对比

矿泉水：成分简单，只有水和少量矿物质，喝下去后肠胃负担小，水分能迅速进入血液，缓解口渴感。适合运动后或天气炎热时饮用，每天喝1-2升就能满足基本需求。

饮料：多数含糖或咖啡因，喝起来虽然口感好，但糖分需要身体代谢，反而延缓水分吸收。比如可乐或果汁，喝完可能越喝越渴，还容易摄入过多热量，每天超过1杯就不太合适。