牛奶饮品是牛奶还是饮料好?

牛奶饮品中，纯牛奶的营养价值更高，含有优质蛋白质、钙和维生素，适合日常补充营养。而饮料类产品含糖量较高，主要提供能量，长期饮用可能增加健康风险。

对比

纯牛奶：每100毫升含3克蛋白质和100毫克钙，能直接满足骨骼和肌肉需求。不含添加剂，适合各年龄段人群，尤其老人和儿童。饮用后饱腹感强，不易导致肥胖。

乳味饮料：每100毫升含糖量约8克，蛋白质含量不足1克。添加香精和色素改善口感，但缺乏天然营养。频繁饮用易引发龋齿和代谢问题，只能作为偶尔的休闲饮品。