红柚和白柚哪个减肥?

红柚更适合减肥，因为它的热量更低，膳食纤维含量更高，能帮助增强饱腹感，减少其他食物的摄入。

对比

红柚：红柚每100克约含30千卡热量，富含维生素C和番茄红素，糖分含量较低。它的果皮较薄，果肉饱满，吃起来更方便，适合作为减肥期间的加餐选择。每天吃1个中等大小的红柚，能满足部分维生素需求，同时控制总热量摄入。

白柚：白柚每100克约含35千卡热量，糖分稍高，但同样富含维生素C和膳食纤维。它的果肉偏酸，口感清爽，但热量和糖分略高于红柚。如果控制好分量，白柚也可以适量食用，但红柚在减肥效率上更胜一筹。