纯奶好还是舒化奶好?

纯奶和舒化奶各有优势，选择主要看个人需求。纯奶保留了天然乳脂和蛋白质，营养更全面；舒化奶经过乳糖分解，适合乳糖不耐受人群。

对比

纯奶：纯奶未经过特殊处理，保留了牛奶中的全部营养成分，每100毫升含3克蛋白质和4克脂肪，能提供更丰富的能量和钙质。口感浓郁，适合喜欢原味牛奶的人。但乳糖不耐受者饮用后可能出现腹胀、腹泻等不适。

舒化奶：舒化奶通过乳糖酶技术分解了乳糖，乳糖含量极低，乳糖不耐受人群可以轻松消化。每100毫升蛋白质含量与纯奶相当，但脂肪含量略低，口感更清爽。不过，加工过程可能损失少量热敏性维生素，长期饮用需注意搭配其他食物补充营养。