起跑到底适合左脚还是右脚?

起跑时先迈左脚或右脚没有绝对标准，主要看个人习惯和身体协调性。大多数人习惯优势腿发力，比如右腿强的人可能先迈左脚，反之亦然。关键在于保持身体平衡和发力顺畅，找到最适合自己的方式最重要。

对比

左脚先起：左脚先起跑能更快进入前倾姿势，重心前移更自然，适合灵活型选手。起跑时左脚蹬地力量强，右腿摆动幅度大，冲刺阶段步频更快。短跑选手中约6成选择左脚先起，尤其是弯道跑时左脚先起更有利。

右脚先起：右脚先起跑时蹬地力量更强，适合爆发型选手。右腿肌肉通常更发达，先迈左脚能充分利用腿部力量。起跑后步幅更大，适合长距离加速。田径训练中约4成选手选择右脚先起，尤其直道跑时优势明显。