米线跟土豆粉哪个吃了减肥?

米线更适合减肥。米线主要成分是米淀粉，热量较低，饱腹感强。土豆粉含淀粉更多，热量更高，容易堆积脂肪。控制食量前提下，米线能减少热量摄入。

对比

米线：米线由大米制成，每100克约含350千卡热量。纤维含量适中，消化速度慢，饿得晚。搭配蔬菜和瘦肉，营养均衡，不会让血糖快速升高。减肥期间吃一碗，既能满足口腹之欲，又不影响减脂效果。

土豆粉：土豆粉由土豆淀粉制成，每100克约含400千卡热量。淀粉含量高，容易转化为脂肪。口感软糯，容易吃多，不知不觉摄入过多热量。吃完后血糖上升快，饥饿感来得早，不利于长期控制体重。