红柚和白柚哪个败火?

红柚败火效果更好。红柚性凉，水分充足，含有丰富的维生素C和膳食纤维，能帮助清热解毒、缓解上火症状。白柚虽然也有一定清热作用，但性味偏平和，败火效果不如红柚明显。

对比

红柚：红柚颜色深红，果肉酸甜适中，含水量高。每100克果肉约含30毫克维生素C，能促进新陈代谢，适合夏天吃或喉咙肿痛时食用。它还含有天然果胶，有助于肠道排毒，减轻身体燥热感。

白柚：白柚果肉淡黄，味道偏甜，水分略少。维生素C含量约20毫克，清热作用温和，更适合日常保健。它含有的柚皮苷能增强免疫力，但上火时吃红柚见效更快。白柚更适合脾胃虚寒的人，不容易引起腹泻。