黑莓好还是红莓好?

黑莓和红莓各有好处，选择哪种取决于个人需求和喜好。黑莓味道偏甜，适合直接吃或做甜点；红莓酸味更明显，常用于烹饪或榨汁。黑莓营养更丰富，含更多维生素和纤维；红莓热量更低，适合减肥人群。

对比

黑莓：黑莓个头较大，颜色深紫，果肉饱满，甜度高。每100克含约7克纤维，维生素C含量是橙子的2倍。适合直接吃或做果酱，保存时间较长，冷藏能放5天左右。价格稍高，但营养全面，适合需要补充能量的人。

红莓：红莓个头小，鲜红色，味道偏酸，略带苦味。热量比黑莓低30%，含大量抗氧化物质，适合做果汁或烘焙。保存时间短，冷藏只能放3天，价格便宜，适合注重低热量饮食的人。