阿胶和燕窝哪一个好呀?

阿胶和燕窝各有好处，适合不同需求。阿胶补血养气，适合女性调理身体；燕窝滋润皮肤，适合美容养颜。选择哪个看个人体质和目标。

对比

阿胶：阿胶由驴皮熬制，主要功效是补血止血，改善贫血和手脚冰凉。它适合气血不足的人，尤其是女性经期后食用。每天服用5-10克，可以熬成膏或冲泡饮用。价格相对便宜，普通家庭也能负担。

燕窝：燕窝是金丝燕的唾液制成，富含蛋白质，能增强免疫力和延缓衰老。它适合皮肤干燥、需要美容的人。每次食用3-5克，搭配冰糖或牛奶炖煮。价格较高，品质好的燕窝每克可达50元以上。