咖啡和奶茶哪个更不好?

咖啡和奶茶都不算健康饮品，但奶茶的糖分和热量普遍更高，对体重和血糖影响更大。咖啡因含量两者相近，但奶茶的添加剂更多，长期饮用可能增加代谢负担。

对比

咖啡：咖啡的热量较低，纯黑咖啡几乎不含糖和脂肪，适量饮用能提神且抗氧化。但过量会导致心悸、失眠，空腹饮用可能刺激肠胃。每天2杯以内较合适，加糖加奶后健康度下降。

奶茶：奶茶含大量糖和奶精，一杯热量相当于3-4碗米饭，易导致肥胖。植脂末含反式脂肪酸，长期饮用升高心血管疾病风险。珍珠等配料增加消化负担，高糖分还加速皮肤衰老。