篮球鞋和板鞋跑步哪个好?

篮球鞋跑步不太合适，因为鞋底偏硬，重量大，长时间跑容易累脚。板鞋轻便，鞋底有弹性，跑步更灵活，适合日常锻炼。

对比

篮球鞋：鞋底厚实，支撑性强，适合跳跃和急停。跑步时鞋底硬，缓冲效果差，脚踝负担重，跑久了容易酸痛。一双篮球鞋重量约500克，跑1000米相当于多背500克东西，费力又伤膝盖。

板鞋：鞋底薄而软，弯折灵活，跑步时脚感自然。重量轻，一双只有300克左右，跑起来轻松。鞋底材质耐磨，但缓震一般，长时间在硬地跑可能震脚。