格斗专门练动作还是体能好?

格斗需要同时练动作和体能，两者缺一不可。动作是格斗的基础，体能是支撑动作发挥的关键。

对比

专门练动作：格斗动作包含出拳、踢腿、闪躲等技巧，每天重复练习能形成肌肉记忆。动作熟练后，实战中能快速反应，减少失误。但只练动作不练体能，体力跟不上，动作会变形，打几回合就没力。

专门练体能：体能训练包括跑步、深蹲、俯卧撑，能增强耐力和爆发力。体能好的人能坚持更久，打满全场不累。但只练体能不练动作，有体力却不会用，出拳没力、闪躲慢，实战中容易被压制。