草莓和芒果哪个营养价值高?

草莓和芒果各有营养优势。草莓富含维生素C和抗氧化物，热量低；芒果提供更多维生素A和膳食纤维。选择哪个更好取决于个人需求。

对比

草莓：每100克含约60毫克维生素C，相当于1个橙子，还含有叶酸和钾。热量低，仅32大卡，适合减肥人群。抗氧化物质帮助抵抗自由基，保护心血管。水分含量91%，补水效果好。

芒果：每100克含约1000微克维生素A，是草莓的10倍，对视力好。膳食纤维1.6克，促进消化。热量60大卡，含糖量较高，但提供天然能量。胡萝卜素丰富，皮肤健康有益。