90压缩饼干和13压缩饼干哪个好?

90压缩饼干更适合长时间户外活动，能量高、饱腹感强；13压缩饼干适合日常应急，口感更松软，方便快速补充体力。

对比

90压缩饼干：每块约90克，热量接近400大卡，含有大量碳水化合物和脂肪，能持续提供能量。质地坚硬，需要充分咀嚼，适合登山、徒步等高强度活动。保质期长达2年，方便储存。但水分含量低，吃多了容易口渴。

13压缩饼干：每块约13克，热量约50大卡，成分简单以面粉为主，添加少量糖和油脂。口感酥脆，入口即化，适合上班或旅行中快速补充体力。体积小，可随身携带，但营养单一，饱腹感较弱，不适合作为主食。